I feel like you might don't know about this, and if I'm right you definitely should know about it. For this week I decided to challenge myself with a new workout routine, but not just any other, THE Challenge Workout. And what is that, you might ask. Well, is basically a workout that was made to get you ready to participate on the MTV show The Challenge (if you never heard of it is a kind of a reality show where they compete head-to-head in challenges, physical or mental. Similar to Survivor).

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Eu acho que vocês não devem saber sobre isto, e se eu estiver certa, vocês definitivamente deveriam saber. Para esta semana, eu decidi desafiar-me com uma nova rotina de treino físico, mas não qualquer outra, THE Challenge Workout. E o que é isso, vocês perguntam. Bem, é basicamente um treino que foi feito para nos deixar em forma para participar no programa da MTV The Challenge (se vocês nunca ouviram falar é uma espécie de reality show onde eles competem frente a frente em desafios, físicos ou mentais. Semelhante ao Survivor).

I have to say that this 30 minute videos are pretty intense. Specially compared to what I normally do, even if I usually train for 45-50 minutes, the fact that Rachel, the instructor, tries to mantain the heart rate up with cardio breaks and uses medium weights in 5 out of 6 of the videos makes it pretty hard.

I believe the newity of the videos, the new workout structure, also plays a part on making it more difficult, because it's moves and combinations that my body is not exactly used to, at least paired like that. That's a lot of sweat and weighted moves involved (also the usage of a booty band). The last video, the bodyweight one is just crazy, let me tell you at least that, so be ready. But the fact that you are constantly moving, changing the timer on certain moves, making it more dynamic, easy to forget about the pain, you are just able to keep going. In some, you do have water breaks.

However, I have to say that the workouts are so so so effective. The first time I did each one of them, separately, my body was aching a lot on the next days (some videos worse than others). And now, all together, even if it is my second time doing it, my body still hurts the next few days. Not as much, but I still get that satisfying pain. Plus, on top of all that, I can clearly see that my body is more toned and stronger. 

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Devo dizer que estes vídeos de 30 minutos são bastante intensos. Especialmente em comparação com o que eu normalmente faço, mesmo que eu treine normalmente por 45-50 minutos, o facto de a Rachel, a instrutora, tentar manter o batimento cardíaco, com cardio no meio, e usar pesos médios em 5 dos 6 vídeos torna tudo mais difícil.

Eu acredito que a novidade dos vídeos, a nova estrutura de treino, também contribui para a dificuldade, porque são movimentos e combinações que o meu corpo não está exatamente acostumado. Tem muito suor e movimentos com pesos ​​envolvidos (também o uso da banda elástica). O último vídeo, o do peso corporal, é simplesmente louco, deixem-me dizer pelo menos isso, por isso estejam prontos. Mas o facto de estar em constante movimento, mudando o cronômetro em certos movimentos, tornando-o mais dinâmico, fácil de esquecer a dor, conseguimos simplesmente continuar com a rotina. Em alguns vídeos, existe pausa para beber água.

No entanto, tenho de dizer que os treinos são muito eficazes. A primeira vez que fiz cada um deles, separadamente, o meu corpo estava a sentir muito nos dias seguintes (alguns vídeos pior que outros). E agora, todos juntos, mesmo que seja a segunda vez que faço, o meu corpo ainda dói nos próximos dias. Não tanto, mas ainda sinto aquela dor satisfatória. Além disso, posso ver claramente que o meu corpo está mais tonificado e mais forte.