If you look closely to some of my posts here or on social media, it's no secret that one of the things that I love is working out and I do workout 6 days a week. As I usually say, I have the energy of a small child so everyday I have the need to be active and actually waste all of it.

So, why talk about this program? Well, one of the things that I don't do that well is having a more strict diet (and listen, I don't mean not eating anything sweet or with gluten or dairy, but me more moderate), and that's what I did these two weeks - my meals were all greens, dairy-free, glute-free and sugar-free - plus my usual workout. 

NOTE: Cassey Ho (aka Blogilates) has a pdf explainning everything, but it's in english. In case you need the recipes to be in portuguese I did translate the recipes part, so ask me.

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Se darem uma olhadela a alguns dos meus posts aqui ou nas redes sociais, não é segredo nenhum que uma das coisas que adoro é exercício físico e eu faço-o 6 dias por semana. Como costumo dizer, eu tenho a energia de uma criança pequena, por isso todos os dias eu tenho a necessidade de estar ativa e mesmo gastar toda a energia.

Então, porquê falar sobre este programa? Bem, uma das coisas que eu não sou boa a manter uma dieta (ouçam, eu não digo não comer nenhum doce ou com glúten ou lactose, mas mais moderado), e foi isso que fiz nestas duas semanas - as minhas refeições foram verdes, sem-lactose, sem-glúten e sem açúcares adicionados - mais o meu exercício habitual.

NOTA: Cassey Ho (aka Blogilates) tem um pdf a explicar tudo, mas está em inglês. No caso de precisarem das receitas em português, eu traduzi essa parte, por isso podem pedir.

To start my opinion, I have to say that overall it was a good experience, and I totally believe it gives good results, specially for people that are starting their healthy lifestyle (workout + food) journey, because it gives you great workouts, that requires 30 minutes, which is very duable, and really delicious foods.

Now, for my personal experience: First I need to say that I'm someone that has a pretty healthy lifestyle - I mean, I workout 6 days a week and the food I eat is getting healthier everyday (remider that I do not eat meat), even though I do get sometimes too excited with sweets and chips. 

Second, this program was great in terms of finding new foods, more focus on snacks, and having a better control of how much I eat and reduce totally in the sweets. However, because you only have 3 days of meals, it starts to get really boring and I could sense that my body was getting/ feeling saturated. 

Third, for the workouts, it's less than I normally do, because I tend to do 50 minutes, but it was nice to kind of soften my exercises and starting to focus more in using heights and booty bands.

For my total results, I'm happy with it. I lost 1kg, I feel stronger, my control over food changed - I will eat ice cream, croissants, chocolate, but I'm starting to stop my cravings - and my water intake grow, I now drink 2 litres. Overall, it only did nice things, but I could not handle eating the same thing all over again. So my recommendation is follow the program, but if you are able to get your hands on her 90 day meal plan, because I'm totally sure it will be helpful, speacially, again, if you are starting.

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Para começar a minha opinião, tenho de dizer que no geral foi uma boa experiência e eu acredito totalmente que se consegue bons resultados, especialmente para pessoas que estão a começar o seu caminho num modo de vida mais saudável (exercício + comida), porque vos dá muito bons exercícios, que apenas requerem 30 minutos, e comida deliciosa.

Agora, a minha experiência pessoal: primeiro tenho de referir que eu sou alguém que já tem um modo de vida bastante saudável - eu faço exercício 6 dias por semana e a minha comida fica todos os dias mais saudável  (lembrete que eu não como carne), mesmo que algumas vezes me entusiasme com doces e batatas fritas.

Segundo, este programa é muito bom em termos de encontrar novas comidas, para mim mais os lanchinhos, e ter um melhor controlo sobre quanto comemos e reduzir os doces. No entanto, porque só temos três dias de comidas, começa a ser aborrecido e consegui sentir o meu corpo a ficar saturado.

Terceiro, os vídeos de exercícios, é menos do que eu normalmente faço, porque usualmente faço 50 minutos, mas foi bom para suavizar os exercícios, e focar-me mais em usar pesos e bandas elásticas.

Para os meus resultados finais, eu estou contente. Perdi um 1kilo, eu sinto-me mais forte, o meu controlo em relação à comida mudou - eu vou comer gelados, croissants, chocolate, mas consigo parar os meus desejos - e a água que bebo aumentou, bebo agora 2 litros. No geral, apenas fez coisas boas, mas eu já não conseguia continuar a comer as mesmas coisas. Por isso, a minha recomendação é seguir o plano sim, mas se puderem adquirir o plano de refeições de 90 dias, façam-no, porque será com certeza de grande ajuda, especialmente, outra vez, se estão a começar.

 And it's the beginning of a new month, and that means it's time for another monochromatic outfit! I've to be honest, I've been quite busy with university - I have a pratical subjects that require a final project and that takes a lot of my time - but I'm still trying to give you good content, however sometimes I just really talk about my day-to-day things (hope you don't mind).

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E é o começo de um novo mês, e isso quer dizer que está na altura para outro outfit monocromático! Tenho de ser honesta, tenho estado bastante ocupada com a universidade - eu tenho cadeiras práticas que requerem um projeto final e isso tira-me muito tempo - mas eu tento continuar a dar-vos bom conteúdo, no entanto às vezes eu apenas falo sobre coisas que me acontecem no dia-a-dia (espero que não se importem).

Now for the outfit, it was actually something I was finally able to wear. A dress, in May, finally. The weather wasn't been that good, and while I'm writing it's quite cold, but believe it I wore it, and felt so nice.

The outfit itself is really simple. The dress by itself has already a lot, so I didn't want to look that it's to loaded. And also, red stuff is not that easy to find, can you believe? - at least, not something that I quite liked.

In a general look, you can totally see that I don't have that many (red) pieces, but the trick here is go for just a few pieces, but those are very impactful and don't look simple at all. Take the dress I'm wearing as an example, is just one piece, however the pattern is very full, has a belt, the buttons are actually very peculiar but fit so well, and the most important it has pockets - that's what makes it different.

The rest, just makes the style you want - are you feeling more casual, more chic, more rock... It's for that that you add accessories, and that's kind of how you chose the shoes, and so on.

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Agora sobre o visual, foi por acaso algo que eu finalmente pude vestir. Um vestido, em Maio, finalmente. O clima não tem estado muito bom, e enquanto escrevo isso está até frio, mas acreditem que eu o vesti, e soube tão bem.

O outfit por si só é simples. O vestido já tem bastante, e eu não queria que parece-se demasiado pesado. E também, peças vermelhas são difíceis de encontrar, acreditam? - pelo menos, não coisas que eu gosta-se. 

De forma geral, podem ver que eu não tenho muitas peças vermelhas, mas o truque é conseguir poucas peças, mas essas são impactantes e não se pareçam simples. Tenho o meu vestido como exemplo, é apenas uma peça, no entanto o padrão é bastante "cheio", tem um cinto, os botões são até peculiares, mas combinam bem, e o mais importante tem bolsos - isso é o que o torna diferente.

O resto, só o torna no estilo que querem - estão-se a sentir mais casuais, mais chiques, mais rock... É para isso que adicionamos acessórios, e é dessa forma, mais ou menos, que eu também escolho os sapatos, e outras coisas.

Dress - Mango (similar here) | Necklace - Local store (similar here) | Tote bag - Tiger (similar here) | Shoes - Nike Air Max Thea

 Yes, you read the tittle right. I made it to university, as in we were finally in a classroom, and because of that I had to do my first covid-19 test - and yes, it was my first time.

Honestly, I was kind of nervous to do it, because it does look a bit scary when you think about it and see it on tv - they literally put something inside your nose until hits almost the back of your throat. wow. But, actually, it wasn't that hard. I also had very nice people doing me the test, which calm me. The thing that made some tears in my eyes was the fact that they have to twist the swab inside, and that really tickled me and left a bit of an impression. The rest - the in and out - for me was pretty easy. Yes, you feel it, but it doesn't hurt nor did it was hard.

Gadly, it was negative. So I finally was able to have classes in my university, and not at home. I was quite excited, so I had to use some outfit that would show my confidence and happiness - even though it wasn't the most colourful, I indeed was feeling myself.

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Sim, leram o título corretamente. Eu cheguei à universidade, como nós estamos finalmente nas salas de aula, e por causa disso eu tive de fazer o meu primeiro teste à covid-19, sim foi a minha primeira vez.

Honestamente, eu estava um pouco nervosa, porque quando vemos na televisão parece um pouco assustador, se pensarmos bem - eles poem literalmente algo dentro do nosso nariz até tocar no fundo da nossa garganta. uau. Mas, na realidade, não foi tão difícil. Eu também tive pessoas muito simpáticas a assistirem-me, o que me acalmou. O que me fez algumas lágrimas nos olhos foi o facto de terem de torcer a zaragatoa lá dentro, e isso fez me muita comichão, e deixou uma impressão. O resto - o entrar e sair - para mim foi bastante fácil. Sim, sente-se, mas não dói nem me custou.

Felizmente, foi negativo. Por isso, finalmente entrei nas salas de aula da minha universidade, e não fiquei por casa. Eu estava entusiasmada, por isso decidi usar um outfit em que mostra-se a minha confiança e felicidade - mesmo não sendo o mais colorido, eu estava-me a sentir.

By the photos, you can see that I went for a lot of black for someone that was so happy (and loves colour), but remember that I was also feeling myself - and black represents elegancy. 

I decided by going with a neutral "canvas" because I knew that I wanted to use my lilac cowboy boots, and I wanted them to be the key point. So black was a strategical choice. Obviously, you can go without the long sleeve that I have underneath.

Since I needed some thing more to make the pink/purple colour stand out, I chose a t-shirt that had similar colours but more muted. And to really go along with the boots I went for my most lilac tote bag (which it was my first time using it).

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Pelas fotos, podem ver que eu fui com muito preto para uma pessoa que estava tão feliz (e que adora cores), mas lembrem-se que eu também me estava a sentir - e preto representa elegância.

Eu decidi ir por uma "tela" neutra porque eu sabia que eu queria usar as minhas botas cowboy lilás, e queria que elas fossem o aspeto principal. Então preto foi uma escolha estratégica. Obviamente, que podem ir sem a blusa de manga comprida por baixo.

Uma vez que eu precisava de algo para destacar a cor rosa/roxo, escolhi uma t-shirt que tinha cores similares mas mais apagadas. E para ajudar ainda mais o destacar das botas, optei pela mala de pano mais lilás que tinha (que foi a primeira vez que utilizei).

Jeans - Pull&Bear (similar here) | T-shirt - Pull&Bear (similar here) | Blouse - Decathlon (similar here) | Boots - Stradivarius (similar here) | Tote bag - Tricirculo (here)